D, C ir B grupės vitaminai yra dažniausiai vartojami vitaminai Lietuvoje, tačiau ar mes tikrai žinome, kaip teisingai juos vartoti? Vitaminų vartojimas yra daug sudėtingesnis nei tiesiog tabletės nuryjimas su vandeniu. Sveikatos specialistai dažnai susiduria su pacientais, kurie nežino, kad riebaluose tirpstančius vitaminus reikia vartoti su maistu, o vandenyje tirpstančius galima vartoti bet kuriuo metu,…
Mėnuo: 2025 sausio
Reabilitacija esminis žingsnis jūsų kūno ir proto atgaivinimui
Reabilitacijos procesas yra sudėtingas ir unikalus kiekvienam asmeniui. Jis reikalauja laiko, kantrybės ir nuoseklumo. Ši kelionė apima kelis svarbius žingsnius, kurie padeda atkurti tiek fizinę, tiek psichinę sveikatą po traumų ar sunkių patirčių. Fizinė reabilitacija dažniausiai prasideda nuo pritaikytų pratimų programų. Tikslas – atkurti raumenų jėgą, lankstumą ir ištvermę. Fizioterapeutai dirba kartu su pacientais, siekdami…
Gydomieji masažai: tiesą ir mitus atskleidžia profesionalai
Masažai yra viena seniausių ir efektyviausių gydymo priemonių, kurios naudą žmonija atranda vis iš naujo. Nors Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) tiesiogiai nerekomenduoja konkretaus masažų kurso per metus, daugelis sveikatos specialistų pataria reguliariai įtraukti masažą į bendrą sveikatinimo planą. Moksliniai tyrimai patvirtina daugelį gydomojo masažo privalumų. Pavyzdžiui, reguliarus masažas sumažina streso lygį, padeda atpalaiduoti įsitempusius raumenis…
Geriausi natūralūs būdai pagerinti odos būklę ir sveikatą
Oda yra vienas iš svarbiausių mūsų kūno organų, todėl jos priežiūra turėtų būti prioritetas. Daugelis žmonių naudoja įvairius komercinius produktus, tačiau natūralūs metodai dažnai gali būti tiek pat efektyvūs, o kartais net geresni. Šiame straipsnyje aptarsime keletą geriausių natūralių būdų, kaip pagerinti odos būklę ir sveikatą. Subalansuota mityba: kodėl tai svarbu Subalansuota mityba yra vienas…